【我的餐盤】- 豆魚蛋肉一掌心
選食優先順序：豆➡️魚➡️蛋➡️肉
黃豆類製品（豆腐、豆干）因為蛋白質品質高
同時又是植物性來源而且沒有膽固醇
是優質的蛋白質選擇👍👍👍
蛋白質的選擇不僅種類很重要、份量也很重要
攝取過多或攝取不足都會造成身體負擔😱
還在煩惱怎樣才是健康的飲食嗎？不知道我的餐盤到底在幹嘛？
我的餐盤就是：一張圖、六句口訣。讓你可以有優質飲食型態的快速捷徑
完整文章點這裡：https://reurl.cc/al9py4
‼️【營養食間】：每個人的健康狀況都有所不同，執行任何飲食型態或是飲食改變時都應該先了解自己的身體，加以調整，因為吃東西是一輩子都要做的事
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